Mindfulness er en holistisk praksis, der er forankret i principperne om opmærksomhed i nuet og ikke-dømmende accept. Den inviterer folk til at dyrke en dyb forbindelse med sig selv og verden omkring dem, hvilket fremmer indre fred og velvære.

Mindfulness handler i bund og grund om at være bevidst opmærksom på nuet uden at lade tanker om fortiden eller fremtiden dominere. Ved at lytte til vores tanker, følelser og kropslige fornemmelser med nysgerrighed og medfølelse gør mindfulness os i stand til at opdyrke større selvbevidsthed og følelsesmæssig modstandsdygtighed.

Når man praktiserer mindfulness, bruger man ofte forskellige teknikker som meditation, åndedrætsarbejde og kropsscanning for at forankre sin opmærksomhed i nuet. Gennem konsekvent praksis kan den enkelte udvikle evnen til at reagere på livets udfordringer med klarhed og sindsro i stedet for at reagere impulsivt eller blive overvældet af stress.